目前正处于新冠肺炎疫情常态化防控阶段，散发疫情病例的风险仍然存在，战“疫”仍在继续，防护不可大意。那么，在日常生活中，我们该如何做好身体及心理的防护呢？
注意日常防护
1. 戴口罩
外出时，一定要正确佩戴口罩，病毒主要以飞沫传播和接触传播为主，口罩是最有效隔绝病毒的办法。
2. 勤洗手
外出返回时，一定要勤洗手，要在流动水下用洗手液（肥皂）洗手，也可以随身携带一瓶免洗手液，对手部进行消毒。
3. 勤通风
在宿舍时，记得多开窗通风换气，晾晒、洗涤被褥及个人衣物。
4. 文明就餐
隔座就餐，排队保持一米以上距离。
注意身心防护
1.规律作息，健康睡眠。
保持作息规律和充足的睡眠。无论前一晚睡了多久，尽可能在固定的时间起床。尽量做到不熬夜、不赖床。
2.合理饮食、运动。
不要暴饮暴食，正常一日三餐不可少，合理膳食，均衡营养，增强自己的免疫力和抵抗力。
加强身体锻炼，规律作息，保持健康心态。
可以结合自己的兴趣爱好和生活方式，每天进行半小时左右的室内运动，如仰卧起坐，平板支撑。适当的运动不仅可以消除疲劳，还能提高大脑中的血氧含量。
3.合理宣泄不良情绪。
合理利用听音乐、画画等健康娱乐方式转移自己的注意力，避免过度关注不良情绪。掌握一些调整认知、放松练习、心理稳定化等科学的心理调适技术，可以帮助个体稳定情绪并恢复正常的心理状态。
疫情防控需要每一个人的努力
做好个人防护
就是为抗疫做贡献
心理健康教育中心持续为同学们提供线上线下咨询服务
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