“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会（World Psychiatric Association WPA）在1992年发起的，时间是每年的10月10日。
2021年世界精神卫生日，我国的主题为“青春之心灵、青春之少年”。心理健康是健康的重要组成部分，我们每个人都应该重视心理健康，重视心理健康素养的提升。
精神健康的标志
1.对自我的肯定
2.具有健全的人格
3.不断地成长和发展，达到自我实现
4.具有一定自我调控能力
5.具有良好的社会适应能力
这些心理状况你出现了吗？
1.我已经两个月以上无法摆脱自己的情绪困扰了。
2.我时不时的就情绪低落，觉得生活没有意思。
3.我总是担心未来会发生什么不好的事情。
4.我经常处于焦虑，忧心忡忡，紧张不安的状态。
5.我总是担心自己身体有病，到处寻医问药，医生却说没什么问题。
6.我有时候突然觉得很不舒服，甚至有种濒死感。
7.我经常回避社交，工作效率下降，自我封闭。
8.我常常反复的做某事，想某些东西，摆脱不了。
9.我总觉得自己身体虚弱，有种无力感。
10.经常无缘无故的出汗，感到不自在。
11.我经常失眠，入睡困难，早醒，精神状态差。
12.我经常胃口不好，肠胃不适，颈腰椎疼痛。
13.我时不时就头晕、胸闷，感到很不舒服。
14.我有时候身体出现颤抖，坐立不安。
15.我对性没什么兴趣，出现性功能障碍。
16.我会听到别人听不到的声音，看到别人看不到的东西。
17.我觉得有人要害自己，跟踪自己，感觉自己被监控了
以上问题的解决办法
1.面对心理困境，行动起来是关键
我们在出现心理困扰时，应该积极行动起来。首先，接纳和面对现在的困难，不再去抱怨，不再去寻找各种原因，既然事情已发生，无法改变，那就学着去接纳，学着去认可和合理化。允许自己有一段时间的情绪困扰期，然后开始制定计划，并按照计划一步一步的执行，当你真正行动起来以后，你会发现你的生活变得越来越有样子，这种正向的价值能量就会影响你的其它各个方面，形成良性循环。
2.运动是改善心理困扰的法宝
运动有利于改善情绪，运动可以提高自我效能感，运动有利于人们改变消极的自我概念、有效地增加人际互动，提升个人的人际关系，运动对很多心理疾病有很好的改善和治疗作用。
3.接纳不完美的自己
生活中我们总会抱怨为什么，为什么是我，为什么事情不能如我所愿，当怀着受害者心态去和现实较劲不仅得不到一个满意的结果，反而会越挣扎陷得越深，人生不可能一帆风顺，更不会有人十全十美，不如顺其自然地去接纳令你不开心、不满意的事情，面对它，处理它，放下它，学会不接纳不完美的自己。
4.换种思维方式生活
我们常说引起我们现在的情绪和行为的不是事件本身，而是每个人对事件的不同看法，看法不同，观念不同，导致的情绪和行为结果就不同，所以，日常生活中要学会换种思维看待问题，你会突然觉得其实自己过得还不错！我们应该学会用赞美和欣赏的眼光看待身边的人，时刻记得发现别人的好，而不是记得别人的不好，交往过程中也要学会尊重和换位思考，心中有阳光，哪里都温暖！
