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心理健康

知识分享

布置一项作业——三件好事

发布者:宋文琼  时间:2020-10-05 00:00:00  浏览:

同学们,十一和中秋过得怎么样?

有没有去美食节吃一些好吃的东西?

学校的迎新晚会你有去看吗?

《在一起》系列片有没有让你涕泗横流呢?

美食节是真的很热闹,迎新晚会也让我觉得很震撼,《在一起》每一集都让我哭得稀里哗啦。

今年的十一确实有些不同。

有人说今年的国庆和中秋是来弥补春节的遗憾的,让人深深感受到国泰民安的幸福。

刘禹锡曾说:“自古逢秋多寂寥,我言秋日胜春朝。”这个秋日,才是真正的“胜春朝”。

在这样美好的秋天,每天都有无数的好事发生。所以如果你有兴趣的话,欢迎你来和我一起完成这一项小小的作业——21天的“三件好事”练习。

即日起,21天时间内,每天找出并写下当天发生的三件好事(当然也可以更多),以及它们发生的原因。

这三件好事不一定是金榜题名、恋爱成功这样的大事,也不一定要惊天动地,可以是日常生活小事(比如“今天下课路上,室友替我买了我最喜欢的冰淇淋”),也可以是很重要的(比如“我姐姐刚刚生了一个健康的男孩”)。

在每件好事的下面,还要写清楚“它为什么会发生”。比如,如果你的室友买了冰激凌,你就可以说“因为我室友有时候真的很体贴”,或是“因为我今天早上提醒他记得带好昨天老师布置的作业”。

如果你写了“我姐姐刚刚生了一个健康的男孩”,你可以把原因写成“因为现在的医疗条件真的很发达”,或是“她在怀孕期间的一切保护措施都很正确”。

21天可以养成一个好习惯,通过这21天的练习,我们可以多将注意力集中在生活中发生的好事上。

其实生活本身永远都是喜忧参半的,不同的是我们手里抓着什么。如果我们抓着一把锤子,那我们看哪里都长着钉子;如果我们抓着一把花儿,那所到之处,便都有花香。

21天之后,欢迎参加这项练习的同学们都能够反馈一下,这21天,你的生活发生了哪些变化。