最近你是否遇到了这样的情况：感觉不安，对自己和他人失去信心，失眠或者嗜睡。
当疫情来临我们除了要保护好自己的身体健康，该如何保护心理健康呢？
温馨提示：
1.
接纳自己的情绪
你需要接纳自己所出现的情绪，出现任何情绪都是正常的，不爱强行要求自己保持镇定，但是也不要被情绪牵着鼻子走。
寻找适合自己的、合理的宣泄方式，比如：找人聊天、适当运动、打游戏、刷剧、学习、拼图、听音乐……
2.
安排规律的作息
其次，你需要规律的作息，制作一张作息时间表，安排好每一天的工作、学习、家务、娱乐时间，
规律的作息能够带给我们安全感，也能帮助我们改善睡眠，提升免疫力。舒适的身体状态同样能带给我们好情绪。
3.
增强自己的自信
再次，你需要增强自信。网上大量真假难辨的信息我们不是专业人士本就无法辨别。从正确的渠道学习科学防疫的基础知识。
从官方渠道了解事实和数据，主动屏蔽“小道消息”，减少因信息过载带来的心理负担。
4.
珍惜当下的时光
珍惜和家人在一起的时光，相互聊天，相互鼓励、聊天、做游戏、家庭卡拉OK大赛、重温旧事等等，能做的还有很多。
如果以上办法还是不能帮助你有所调整，状态仍旧不佳可以考虑寻求专业人士的帮助。
请相信，阴霾终将过去，这世界依旧美好。
