你会每天早起花上半个小时甚至更多时间去化妆吗？你会为了在朋友圈发几张照片而精细修图吗？你会因为别人说你胖了或者瘦了而情绪波动，嘴边的炸鸡瞬间就不香了吗？爱美之心人皆有之，可如今有些“爱美之心”在无数声音的裹挟下，变得过犹不及，由此产生了一个新的词：容貌焦虑。
前段时间在新闻里爆出郑州一名9岁女孩被诊断为“抑郁症”，令所有人意想不到的是，女孩患“抑郁症”的诱因竟然是她觉得班主任老师“太漂亮了”，而觉得自己长得丑。儿童如此，成年人更甚。外界不断在告诉我们，这是一个看脸的世界。这个社会对于外貌身材衍生出太多的标准了，“A4腰”“锁骨放硬币”“蝴蝶骨”“直角肩”.......偶像明星对容貌管理更是严谨细致，她随时可能因为胖了或者某场活动穿搭不够亮眼而被网友肆意喷击。许多人因为容貌焦虑而去整容，这个社会是不是对于外在要求得过高了一点。
不得不疑问，人们为何会产生容貌焦虑？
第一个原因：审美标准越来越单一
追求好看和美，本身没有错，错在对于美的定义过于标准化和单一化。这些随处可见的“美女”视频和照片，不断传递出的是一种越加单一的审美标准。它让许多人产生了一种错觉：美女，就该是这个样子的；否则，就很丑。
第二个原因：想要保持一致性的强烈倾向
人，总有保持一致性的强烈倾向。所以，当下人们普遍追求以瘦为美，美妆博主、时装博主都在渲染这种观念，网络上都在大量展示这种以瘦为美的审美时，女性就会因为想要保持一致性的强烈倾向，强迫自己去迎合那些外在的标准。
第三个原因：来自外界的外貌羞辱和打压，自身缺乏自信
这种对于身材容貌的羞辱或打压，最常见的是网络喷子对别人的外貌肆意喷击，任何一个缺点都会被无限放大。这种现象不仅普遍存在于网络里，在普通生活中也会出现。比如在朋友圈发照片，有时会收到评论说胖了或瘦了，于是把照片给删除了。有时候或许是别人无心的一句评论，却让你感到不自信，这种无形中的打击造成了人们的容貌焦虑。
那么在这个追求美的时代，我们应该如何拒绝容貌焦虑呢？
首先，保持对这个世界的好奇和热情，接受自己的不完美，建立无条件的自信。
而无条件的自信来源于你的存在价值。而存在价值来自于你的兴趣爱好，特长的发展，实力的提升。发展自己的兴趣爱好，找到自己的闪光点，慢慢找到自信，扬在脸上的自信才是最美的 。平静地面对生活的各种烦恼，保持舒心的生活状态。
其次，提醒自己不要本末倒置。
大多数人对于美，都搞错了先后的顺序，不是先有了美，才会自信，而是先有了自信，才会给人以美的感受。所以，只有在你相信自己是美的，拥有独特的美之后，你的美才会自然而然的散发出来。不可本末倒置。那么，自信从何而来？在现代社会，穿衣打扮化妆就是提升自信的有效途径。有容貌emo的时间不如学习穿搭提高衣品，学会化妆，自信便会随之而来。
最后，不要太在意外界的眼光，学会理解、挖掘和打造自己独特的美。
如果只从外貌角度谈美，美也有很多类型，并不存在单一标准。知性是美，热情是美，清冷是美，成熟是美，纯真是美，英气是美，妩媚也是美。所以，美是没有标准的，我们何必活在框架里？何必在他们的眼光话语里生活呢？并且，一个人的美并不是只有外貌才能体现。
美，从本质来说，是一种给人的综合性的感受。是来自多方面的，我们也要从多方面挖掘自己。因此，美它不仅是外貌的美，不仅关乎你的五官和身材，同时还与你的气质、谈吐、才华、智慧、举止息息相关。一味地关注外貌，只会让你更加肤浅而自我内耗。又如刚才所说，自信之人，即使五官不美，也能让人觉得很美；相反，一个没自信的人，即使整了容，也会给人丝毫不美的感觉。总而言之，要从更综合、更多元的角度看待美、看待自己，不仅关注外在的，也应关心内在的，应该说内在的才是更重要的。所以，回归现实，你要做的就是去探索自己、获得更多对于自我的认知，去找寻、挖掘和打造属于自己的那一份独特的综合美。
要知道，容貌焦虑的本质是认不清自己。因此，我们最重要的是提升自己，发展自己的兴趣爱好，多读书，提升学历，做一个有品味、有学历、有魅力的现代独立女性。
我们都是独一无二的
在这个世界上，每个人都是独一无二的，都有值得发掘的闪光点，学会正视自己的不完美，接纳自我，让内心更加强大。外表漂亮或许是一种优势，但活得漂亮才是真正的本事。
一个总是以别人的标准为标准，只在意外貌，不关注内在，不会欣赏自己的人是不可能美的，更是难以感到快乐的。我们无法阻挡岁月的侵蚀，但可以选择优雅地老去。我们的智慧、能力以及内心的修为可以随着时光的流逝、阅历的增加，变得越来越璀璨光辉。好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。希望我们可以拒绝容貌焦虑，成为有趣的人！
